ZenmeditaTie
Zen-meditatie, of zazen, is een vorm van meditatie uit het zenboeddhisme, gericht op innerlijke rust en helderheid van geest.
De praktijk omvat een rechte zithouding, diepe ademhaling, en het observeren van gedachten zonder oordeel. De focus ligt op aanwezigheid in het moment.
Het uiteindelijke doel is het bereiken van inzicht in de ware aard van de werkelijkheid, wat gepaard gaat met innerlijke vrede. Zen-meditatie vraagt geduld en toewijding, en wordt gewaardeerd om de positieve effecten op geestelijke rust en welzijn.
Zen-Meditatiecursus
Deze maandelijkse cursus biedt de mogelijkheid om regelmatig met een vaste groep te mediteren. Hij is zowel bedoeld voor wie die de eerste stappen op de zen-weg wil zetten als voor mensen die al jaren mediteren. Stil zitten op een kussentje (of stoel), het lijkt het simpelste wat er is, en tegelijk is het soms het moeilijkste.
Midden in de drukte van je leven en deze turbulente wereld keer je terug naar de bron van stilte in jezelf; oefen je om in vrede te leven met wat er is, ook als er alleen maar chaos en verwarring is.
Acceptatie en overgave, je in vertrouwen neerlaten, de vreugde van de adem ervaren – door deze oefening kunnen we een bron van rust en vrede worden voor onszelf en onze omgeving.
De lessen zijn op 8 donderdagochtenden met een vaste groep.
Stille Zen-Weekend
In dit weekend aan het begin van de Goede Week zullen we samen zoveel mogelijk in stilte zen-meditatie beoefenen.
Behalve voor de steeds terugkerende cyclus van zitten – lopen – zitten zal er ook ruimte zijn voor andere meditatieve oefeningen, zingen, stiltewandelingen in de natuur en langs de zee, en voor een gesprek.
Zen- en Sacrale Dansweek
Onder leiding van Hein met medewerking van Marry Westerlaken (dans)
Het programma bevat ’s ochtends en ’s avonds zen meditatie, andere meditatieve oefeningen zoals stilte-wandelingen en sacrale dans. De middagen zijn vrij, om te genieten van de heerlijke tuin van La Cordelle en van zee, strand en verdere natuur in de omgeving.
Licht uit het Oosten – Zen verdiepingscursus
Dit is eigenlijk onze enige morele taak: in zichzelf
grote vlaktes van rust ontginnen, steeds meer rust,
zodat men deze rust weer kan uitstralen naar anderen.
En hoe meer rust er in de mensen is,
des te rustiger zal het ook in deze opgewonden wereld zijn.
Etty Hillesum
Hoe kunnen we die altijd maar doordraaiende molens in onszelf, maar ook die in deze woelige wereld wat tot rust brengen? En zouden die twee niet, zoals Etty Hillesum zegt, nauw met elkaar samenhangen?
ZEN is een fantastisch instrument om rust te creëren in onszelf, en daardoor een bron van rust te worden in de wereld om ons heen, dichtbij en verder weg. Ik vind het fijn om wat ik in Zen gevonden heb: ‘licht uit het Oosten’, door te geven aan mensen die ook deze weg willen gaan.
Naast meditatie en diverse meditatieve oefeningen biedt het programma ook het samen lezen en bespreken van relevante teksten, het werken met een persoonlijke koan, stille wandelingen in de natuur en af en toe een relevant lied leren om samen te zingen. In de ochtend bewaren we het stilzwijgen tot 11.00 uur.
Het programma van deze 4-daagse biedt:
- Zenmeditatie ( zitten en lopen)
- Verdieping in zen-literatuur en uitwisseling daarover, waarbij essentiële thema’s uit het Boeddhisme aan bod komen, zoals:
De vier edele waarheden
- Leegte (Leegte is vorm, vorm is leegte);
- Non-dualiteit en het inter-zijn met heel de schepping;
- Gelijkmoedigheid/liefdevolle vriendelijkheid, mededogen/zelfcompassie, (mede)vreugde;
- Boeddha en de vergelijking met Jezus en de christelijke traditie
Stille zenmeditatie 4-Daagse
Deze dagen zijn bedoeld voor wie behoefte heeft om zich even terug te trekken uit de drukte van het dagelijks leven en verdieping en bezinning wil zoeken door in stilte met anderen samen te mediteren. We oefenen ook stilte tijdens de maaltijden en in de pauzes
Behalve voor de steeds terugkerende cyclus van zitten – lopen – zitten zal er ook ruimte zijn voor andere meditatieve oefeningen, stiltewandelingen in de natuur en langs de zee, en voor een gesprek.
Er is ook gelegenheid voor een kort individueel gesprek met Hein.
Deze cursus staat ook open voor hen die voor het eerst zen willen beoefenen.